Самое важное для дайвера – поддерживать себя в хорошей физической форме, от дайвера требуется отличная   реакция, концентрация, умение ориентироваться в неожиданных ситуациях и находить быстрое, а главное правильное решение по устранению возникнувших проблем. Поэтому, если вы чувствуете себя неуверенно, или вы чувствуете усталость, переутомление или сонливость, то лучше отказаться от погружения. Перед погружением желательно хорошо выспаться, не принимать алкоголь вечером и уж тем более утром, в день погружения. Также стоит быть более осторожным с медицинскими препаратами, в особенности, не стоит принимать обезболивающие и успокоительные средства, если вы проходите курс лечения медицинскими препаратами и не можете отказаться от принятия лекарства, то обязательно сообщите своему инструктору или гиду о том, какой медицинский препарат вы принимаете.
Итак, вы совершаете погружение, первое, что необходимо сделать – это проверить оборудование, не важно, взяли ли вы его в прокат, или это ваше оборудование. Костюм, ласты и BCD должны соответствовать вашему размеру, если вы берете оборудование в прокат, то желательно, приехать в дайв-центр заранее, чтобы  все примерить. Не бойтесь быть слишком назойливым, если вам что-то не подходит или вы чувствуете  себя не комфортно в предложенном оборудовании, просите другое до тех пор, пока   не подойдет, также не забудьте примерить маску, с которой вы будете нырять. Помимо этого, вам стоит знать свои особенности, в летнее время, в теплых странах, обычно достаточно трехмиллиметрового костюма, в зимнее пятимиллиметрового, однако, если вы знаете, что быстро замерзаете, даже в летнее время попросите более плотный костюм, можно взять двойной, а можно использовать утеплитель, который одевается под костюм. Также обратите внимание на длину рукавов костюма, полностью ли он покрывает ноги, для людей, которые быстро замерзают костюм-шорты не подойдет. Тоже самое стоит учитывать при покупке оборудования. Также при осмотре оборудования тщательно посмотрите, не имеют ли стропы маски или линии регуляторов разрывов, если таковые присутствуют, требуйте заменить. После того, как вы подобрали себе полный комплект, наденьте на себя, по крайней мере, BCD, вы должны быть очень хорошо знакомы со своим оборудованием, проверьте клапаны сдува на BCD, нащупайте, подержите, отпустите, снова нащупайте, движения должны быть доведены до автоматизма. При покупке BCD и регулятора необходимо учесть тот факт, что регулятор и BCD требуют тестирования после определенного количества погружений, поэтому, при покупке оборудования, ознакомьтесь с инструкцией по обслуживанию регулятора и BCD, а также определите для себя, есть ли у вас возможность проводить это обслуживание и сколько оно стоит.
Сложите все оборудование в бокс и отправляйтесь отдыхать перед днем погружения.
На следующий день за вы оказываетесь на боте, вам выдают ваш бокс с вашим оборудованием. Не поленитесь проверить его еще раз, все ли на месте, не забыли ли чего в дайв-центре. С этого момента вы сами следите за своим оборудованием. После осмотра, приступайте к сборке оборудования, если вы только что получили сертификат и чувствуете себя неуверенно, попросите гида или более опытного дайвера проконтролировать ваши действия и указать на ошибки.  Позаботьтесь о своем воздухе, после того, как вам выдадут баллон приоткройте вентиль и направьте струю воздуха на чистый лист бумаги, если на бумаге остаются какие-то следы, например, жирные пятна, значит этот воздух не подходит для использования, требуйте другой баллон. После того, как вы собрали все оборудование, сделайте несколько вдохов через регулятор, если вы чувствуете неприятный привкус, воздух также не подходит для использования. Помимо этого, вы можете понюхать воздух, выпустив его из регулятора при помощи кнопки принудительной подачи воздуха, опять же, если вы почувствуете посторонние запахи, воздух не подходит для использования.
После сборки оборудования вам необходимо подобрать количество грузов, при этом нужно учитывать не только вес своего тела, но также плотность воды (соленая или пресная), и толщину вашего костюма. Для того, чтобы убедиться, правильно ли вы подобрали груза, после того, как окажетесь в воде в оборудовании, примите вертикальную позу и полностью сдуйте BCD, при правильном весе, вода на вдохе будет достигать уровня глаз, если этого не произошло, уберите либо дабавьте количество грузов в зависимости от результата после сдутия BCD.  После того, как вы собрали оборудование, позаботьтесь о том, чтобы ваша скуба либо стояла вертикально на дайв-деке в специальных ячейках, либо, приняла устойчивое, горизонтальное положение на полу, оставлять скубу на полу дайв-дека в вертикальном положении нельзя.
Перед погружением обязательно проводится брифинг, брифингом не следует пренебрегать, так как вам расскажут план погружения, напомнят об основных условных знаках под водой, расскажут особенности места погружения, если у вас нет бадди, то определят бадди. Если вам «дали» бадди, которого вы в первый раз видите и с которым вы никогда не погружались, не забудьте обговорить с ним условные знаки, чтобы быть уверенным, что вы друг-друга поймете. Во время брифинга не стесняйтесь задавать все вопросы, которые у вас возникают. Запомните, в дайвинге не стыдно быть слишком назойливым, ведь это вопрос вашей безопасности.
Итак, бот дошел до места погружения, и вы начинаете надевать оборудование. Ни в коем случае не спешите, даже если вас начинают подгонять. Наденьте костюм и грузовой пояс, попросите своего бадди помочь надеть скубу, подготовьте маску и ласты, их обычно надевают в самую последнюю очередь. После этого, необходимо сделать проверку оборудования, вы проверяете оборудование своего бадди, а он ваше, проверьте оба регулятора, инфлятор, посмотрите, как себя ведет стрелка манометра, проверьте все клапаны, все ремешки, осмотрите своего бадди c головы до ног,   бывает, что человек, в спешке может забыть надеть ласты, застегнуть молнии на своем костюме, бывает, что может забыть надуть BCD и проверьте, открыт ли баллон у вашего бадди.
После того, как гид оказался в воде, он подает сигнал группе, группа может покидать бот, будьте внимательными, после того, как вы оказались в воде, отплывите немного, чтобы не мешать другим дайверам. После того, как вы оказались в воде, проверьте соответствие количества грузов, прислушайтесь, не травит ли где-нибудь воздух, не идут ли мелкие пузырьки, обратите внимание, нет ли подобных проблем у вашего бадди.
Под водой вы должны держаться группы, даже если вы увидели что-то интересное, но группа уже уходит, вам стоит выбрать группу, а не «это самое интересное», не отплывайте от своего бадди более, чем на один метр, если он останавливается (фотографирует, например), ждите его, однако, если он делает слишком долгие остановки и группа уходит, подайте ему знак о том, что следует двигаться дальше.
Дышите под водой медленно и глубоко, не делайте быстрых и резких движений, дайвер должен плыть медленно, расслабленно, совершая минимум движений своим телом, если вы решите плавать с кем-то на перегонки, то учтите, что вы начнете расходовать больше воздуха, так же следите за своим организмом, если вы замерзаете, начинайте чаще проверять свой манометр, так как замерзая, вы тратите больше воздуха, однако, не стесняйтесь сообщить гиду о том, что вы очень замерзли и больше не можете продолжать погружение, также, проверяйте свой манометр не только по просьбе гида, и спрашивайте о показателях своего бадди, бывает, что воздух начинает где-то травить и сами того не ожидая, вы обнаружите, что дышать вам больше не чем, поэтому проверяйте свой манометр как можно чаще. Постарайтесь придать себе наиболее обтекаемую форму, ничего не должно болтаться, руки держите вдоль тела, или скрестите на груди, но не в коем случае не гребите руками, как пловец, хотя бы потому, что вы можете выбить регулятор изо рта вашего бадди.
Если у вас возникают какие-то проблемы под водой, обязательно сообщайте об этом своему бадди, он поможет в устранении проблем. Не отплывайте от рифов, чем дальше вы от рифов, тем больше вероятности попасть в течение, а течения могут унести очень далеко.
Не увлекайтесь кнопками инфлятора, помните, что инфлятор необходим для создания нейтральной плавучести, если вам необходимо немного подвсплыть или погрузиться сделайте это при помощи дыхания. Если вы погружаетесь в    Красном море, ничего не трогайте руками (это может быть опасно), не подбирайте ракушки и не ломайте кораллы, если вы встретили хищника, например, акулу, прижмитесь спиной к рифу, либо к спине своего бадди, не поворачивайтесь к акуле спиной, ведите себя спокойно, не совершайте резких движений, старайтесь постепенно, медленно отплыть от акулы, если вы не будете провоцировать хищника, то хищник проплывет мимо. Погружение, как правило, заканчивается в тот момент, когда у кого-то из группы остается 50бар. Погружение завершается остановкой безопасности, если вы чувствуете, что на остановке безопасности вас выбрасывает наверх, что случается часто, держитесь за своего бадди или инструктора, при всплытии обратите внимание, чтобы вы не оказались под корпусом корабля, вы можете удариться, а если вдруг в этот момент начнет работать мотор, вы можете попасть под винты. Будьте внимательны и всплывайте с вытянутой вверх рукой.
В комплект вашего оборудования должна входить не только маска, но и трубка, если при всплытии вы окажетесь далеко от своего бота, а воздуха не достаточно, то добираться до бота будет намного проще с трубкой, чем без нее.
После того, как вы оказались на боте, вам необходимо поменять баллон, если планируется еще одно погружение, не забудьте просушить свой костюм, не бросайте его где попало, держите маску и ласты вместе, помните, вы отвечаете за свое оборудование. В конце дня погружения, соберите оборудование в бокс, постарайтесь ничего не забыть и отметьте свои погружения в лог-буке. Позвольте себе отдохнуть после дайвинга, не выполняйте серьезных физических работ, не рекомендуется посещать тренажерный зал сразу после погружений, также не рекомендуется принимать алкоголь.